مصرف پروتیین در وعده سحری منجر به تشنگی در طول روز می ‎شود

رییس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت آذربایجان شرقی گفت: مصرف پروتیین در وعده سحری منجر به تشنگی در طول روز می ‎شود.

- ایسنا/آذربایجان شرقی رییس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت آذربایجان شرقی گفت: مصرف پروتیین در وعده سحری منجر به تشنگی در طول روز می ‎شود.

فتح اله پورعلی در گفت وگو با ایسنا، خاطرنشان کرد: انواع کوکوها، کباب و.

پروتیین محور بوده که نیاز دارد به دنبال آن آب مصرف شود به همین دلیل در طول روز منجر به تشنگی خواهد شد.

وی با بیان اینکه ماه رمضان فرصت مغتنمی است که علاوه بر بهره مندی از فواید معنوی می ‎توانیم به بدن استراحت دهیم، افزود: اگر برنامه غذایی خوبی داشته باشیم شاهد کاهش چربی‎ های خون، پیشگیری از سکته ‎های قلبی و تنظیم فشار خون خواهیم بود.

وی ادامه داد: در این ماه اگر فردی می خواهد رژیم بگیرد با روزه اقدام کند و با داشتن تغذیه سالم به کنترل وزن خود کمک کند.

پورعلی با بیان اینکه باید نسبت به روزهای عادی کمتر غذا مصرف شود، گفت: نیازی به پرخوری در وعده ی افطار و سحری نیست چرا که با افزایش ناگهانی قندخون مشکلات متعددی به دنبال خواهد داشت.

وی با بیان اینکه چای در وعده افطار و سحری باید کم رنگ خورده شود، یادآور شد: برخی از افراد در افطار به قدری آب می خورند که باعث می شود غذا در معده رقیق شود و هضم آن به سختی اتفاق بیاف