راهکار دانشمندان برای کاهش 35درصدی سرطان پروستات

مطالعه جدید نشان می دهد که یک عامل مهم می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا 35 درصد کاهش دهد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از گاردین، مطالعه جدید دانشمندان نشان می دهد که مردان می توانند با کمی دویدن بیشتر، دوچرخه سواری یا شنا، خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا 35 درصد کاهش دهند.

کیت بولام، یکی از نویسندگان این مطالعه در سوئد، گفت: هر چه فعالیت فشرده تر باشد، نیاز به مدت زمان و فرکانس کمتر است.

همچنین، درگیر کردن عضلات بیشتر، چالش هوازی بیشتری در سیستم قلبی عروقی خواهد داشت که مفید خواهد بود.

از این رو، فعالیت هایی که شامل پایین تنه، پیاده روی سریع یا آهسته دویدن، فعالیت هایی که شما را به نفس نفس نمی اندازد، یا ترجیحاً شامل هر دو دست و پا نیز می شود، برای تأثیر بیشتر توصیه می شوند.

ترفند این است که سیستم قلبی عروقی خود را به طور منظم به چالش بکشید تا برای مطابقت با الزامات موجود در آن بهبود یابد.

 بولام گفت توصیه او این است که به فعالیت هایی فکر کنید که لذت بخش هستند و ضربان قلب شما را افزایش می دهند و می توانید به برنامه هفتگی خود اضافه کنید .

  این مطالعه سوئدی، داده های مربوط به سطح فعالیت بدنی، قد و شاخص توده بدنی (BMI) 57هزار و 652 مرد را به همراه اطلاعاتی در مورد سبک زندگی و سلامت درک شده و نتایج حداقل 2 ت�