فواید لیمو برای سلامتی

لیمو فواید متعددی برای سلامت بدن دارد.

این میوه با داشتن مقدار زیادی ویتامین ث خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد، سیستم ایمنی را تقویت می کند و همچنین در مدیریت وزن موثر است.

-  لیمو مواد مغذی بسیاری مانند ویتامین ث و فیبر دارد.

این مواد مغذی مزیت های بسیاری برای سلامت بدن دارند و در برآوردن نیازهای تغذیه ای موثرند.

سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، لیمو در گروه مرکبات قرار می گیرد و سرشار از ویتامین ث و فولات (ب9) است که با مهار استرس اکسیداتیو (تنش اکسایشی ناشی از افزایش مولکول های ناپایدار یا همان رادیکال های آزاد)، کاهش التهاب و کمک به واکنش های ایمنی بدن نقشی حیاتی در تقویت سیستم ایمنی ایفا می کنند.

خطر سکته مغزی را کاهش می دهد رژیم غذایی یکی از مهم ترین عوامل در افزایش خطر سکته مغزی است، اما با اصلاح سبک زندگی می توان این خطر را تا 80 درصد کاهش داد.

فلاونوییدهای (مواد مغذی در گیاهان) موجود در مرکبات خطر سکته مغزی ایسکمی (ischemic، لخته شدن خون در رگ منتهی به مغز) در زنان را کاهش می دهند.

بر همین اساس، مصرف بیشتر فلاونوییدها می تواند به کاهش نارسایی قلبی، بیماری ایسکمی قلبی و بروز سکته کمک کند.

فشار خون را کاهش می دهد فلاونوییدها و عصاره پوست لیمو ممکن است باعث کاهش فشار خون شوند.