این افراد به صبحانه به چشم فرصت طلایی نگاه کنند

عدم مصرف صبحانه می تواند با اختلال در متابولیسم بدن به تغییر در اشتها منجر شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری فارس از کرمانشاه، زندگی سالم با فعالیت ورزشی منظم همراه است چون ورزش موجب موجب تقویت بدن و افزایش استقامت بدن و بالا بردن توان ریه ها می شود و با تقویت سیستم ایمنی به کاهش سرماخوردگی می انجامد و با کاهش وزن خطر حمله آسم را کاهش و با تولید هورمون های شیمیایی با بدن با افسردگی و استرس مبارزه می کند.

بیشتر افراد ترجیح می دهند روزهای سرد و بارانی در منزل بمانند و ورزش را تعطیل کنند؛ کارشناسان معتقدند، که ورزش در هوای سرد و بارانی علاوه بر بهبود و بالا بردن خلق وخو به مدیریت وزن کمک می کند؛ یک رژیم غذایی سالم و صبحانه سالم در کنار ورزش وزن را متعادل نگه می دارد.

نوید غلامی مشاور تغذیه و رژیم درمانی در خصوص مصرف صبحانه، گفت: افرادی که کمبود وزن دارند به صبحانه به چشم فرصت طلایی برای کسب وزن مناسب نگاه کنند.

وی ادامه داد: این دسته از افراد اگر صبحانه نخورند در واقع خود را از دریافت بخش مهمی از انرژی روزانه محروم کرده و از طرفی عدم مصرف صبحانه می تواند با اختلال در متابولیسم بدن به تغییر در اشتها منجر شود.

این مشاور تغذیه و رژیم درمانی به افراد لاغر که توده بدنی زیر 18 دارند توصیه کرد، که اگر محدودیت پزشکی ندارند می توانند برای تأمین ا