برای رفع اضطراب چه چیزی نخوریم

به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری فارس از شهرکرد، اگر شما فقط گاهی احساس اضطراب می کنید، این مسئله کاملا طبیعی بوده و جایی برای نگرانی نیست اما اگر استرس به مدت طولانی مثلا چندین ماه به طور مداوم در شما وجود داشته باشد، حتما باید برای بهبود آن اقدامی اساسی انجام دهید.

میترا شهبازی فر کارشناس ارشد مشاوره و راهنمایی در این خصوص با اشاره به اختلال ذهنی استرس و اضطراب گفت: همه انسان ها با اضطراب به دنیا می آیند، درست همان لحظه ای که بند ناف نوزاد بریده شده و جنین از مادر جدا می شود، اضطراب فرد را فرا می گیرد.

اما بعد از قرار گرفتن در آغوش مادر این اضطراب کم می شود.

وی افزود: اضطراب یک حالت احساسی یا هیجانی است که از خصوصیات برجسته آن تولید یک حالت بی قراری و دلواپسی است که با اتفاقات زمان و شرایط مکان تناسب ندارد؛ به طور مثال دلهره موقع امتحانات درسی و یا اضطراب دیر رسیدن به فرودگاه و یا ایستگاه قطار نمونه هایی از اضطراب سالم است.

  اضطراب ، علی رغم داشتن عوارض، پیامدهای خوبی نیز برای ما دارد شهبازی فر افزود: اضطراب قوه محرکه زندگی است چرا که باعث حرکت و رشد می شود، و اگر انسان اضطراب به دست آوردن چیزی را نداشته باشد، تلاش و تکاپوی او کم شده و نتیجه خوبی حاصل نمی شود.