کمبود این ویتامین سبب پوکی استخوان می شود

نقش اصلی «ویتامین دی» کمک به بدن برای حفظ کلسیم و استخوان است؛ اما پژوهش های جدید نشان می دهد که در جا های دیگر بدن نیز نقش مهمی دارد.

- نقش اصلی ویتامین دی کمک به بدن برای حفظ کلسیم و استخوان است؛ اما پژوهش های جدید نشان می دهد که در جا های دیگر بدن نیز نقش مهمی دارد.

کمبود ویتامین دی پدیده ای رایج است و بسیاری از افراد حتی از کمبود ویتامین دی در بدن مطلع نیستند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، برای بررسی میزان ویتامین دی در بدن، باید سالی یک بار به پزشک مراجعه کرد.

بدین ترتیب است که می شود فهمید که آیا کمبود ویتامین دی داریم یا خیر.

از آنجا که کمبود ویتامین دی بر سلامت استخوان ها نیز اثرگذار است و مشکلاتی نظیر درد استخوان، کاهش تراکم استخوان و نرم شدن استخوان ها را به دنبال دارد، نخستین نشانه های این کمبود با تشدید استخوان درد ظاهر می شود.

کاهش مداوم تراکم استخوان یا همان پوکی استخوان، نگرانی جدی در افراد مسن تر است و به شکستگی استخوان منجر می شود.

خستگی و کمبود انرژی از دیگر نشانه های کمبود ویتامین دی است.

چگونه می توان میزان ویتامین دی را افزایش داد؟ بنابر اعلام ایندیپندنت، بهترین راه جبران کمبود ویتامین دی قرار گرفتن در معرض آفتاب و داشتن رژیم غذایی مناسب است.