7 عادتی که سطح انرژی شما را به شدت بالا می برد

آیا همین که از خواب بیدار می شوید احساس خستگی می کنید؟ یا اینکه نمی توانید بر کسلی بعد از ظهر غلبه کنید؟ این ها ممکن است نشانه هایی باشند که نوع سبک زندگی بر انرژی شما تأثیر گذاشته و منجر به مه مغزی و خستگی همیشگی می شود.

- وقتی دائما در حال حرکت هستید، پیدا کردن راه هایی برای برگرداندن انرژی ممکن است دشوار باشد.

با این حال، دکتر آلفرد تالیا، استاد و رییس گروه پزشکی خانواده و سلامت جامعه در دانشکده پزشکی رابرت وود جانسون، توضیح داد که اغلب اوقات، انرژی پایین را می توان با اعمال تغییرات ساده در روال روزانه تان برطرف کرد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازهمشهری آنلاین، به گفته کارشناسان، این هفت عادت به افزایش انرژی شما کمک می کند.

راه های سالم برای مقابله با استرس را شناسایی کنید جای تعجب نیست که استرس عاطفی می تواند باعث شود شما احساس سرزندگی کمتری داشته باشید.

استرس تأثیر زیادی بر سلامت جسمانی شما دارد.

اگر سطح استرس بالایی را احساس می کنید، می تواند باعث کاهش انرژی شود.

بنابراین، چگونه می توانید با استرس کنترل نشده مبارزه کنید تا سطح انرژی خود را افزایش دهید؟ به گفته متخصصان، پیدا کردن راه هایی برای ادغام مدیتیشن یا تمرکز حواس در زندگی روزمره بسیار مهم است، حتی برای پنج دقیقه در روز.