راهکاری برای ترک راحت تر سیگار

دانشمندان در تحقیق خود دریافتند که پیاده روی می تواند هوس های افراد سیگاری را هنگام ترک کاهش دهد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از آی اف ال ساینس، راه رفتن روی تردمیل یا پیاده روی می تواند برای افرادی که قصد ترک سیگار را دارند تسکین دهنده باشد.

محققان دریافته اند که یک پیاده روی سریع 10 دقیقه ای می تواند در کاهش هوس ها و علائم ترک سیگار و همچنین بهبود سلامتی کمک کننده باشد.

بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، سیگار عامل اصلی مرگ و میر قابل پیشگیری است، به طوری که تنباکو سالانه باعث بیش از 7 میلیون مرگ در سراسر جهان می شود.

در حالی که این یک آمار نگران کننده است، ترک یک ماده اعتیاد آور هم کار بدی نیست.

سالانه کمتر از 1 نفر از هر 10 بزرگسال سیگاری با موفقیت آن را ترک می کند.

در نتیجه، محققان دانشگاه اینسبروک اتریش به دنبال راه هایی برای کاهش سختی های ناخوشایند ترک سیگار، با تمرکز بر تأثیر ورزش در داخل و خارج از خانه هستند.

مطالعات متعددی در مورد تأثیر ورزش در فضای سرپوشیده بر افرادی که به طور موقت ترک سیگار می کنند، وجود دارد، مطالعه جدید اولین مطالعه ای است که شامل فعالیت در فضای باز می شود.

محققان دریافتند که تمرینات کوتاه مدت هم در داخل خانه و هم در فضای باز به طور قابل توجهی باعث کاهش هوس و علائم ت�