کاهش سریع قند خون با 14 خوراکی خوشمزه!

دیابت نوعی بیماری شایعی است که معمولا در مراحل پیشرفته قابل تشخیص می باشد.

روشهای مختلفی برای کاهش قند خون و انواع دیابت وجود دارد که ساده ترین آنها استفاده از برخی مواد غذایی و خوراکی ها می باشد.

- کاهش سریع قند خون، کروم برای عملکرد سلولی سالم ضروری است و به عملکرد انسولین نیز کمک می کند .

مکانیسم دقیقی به طور کامل برای آن شناخته نشده است ، اما سطح کروم ناکافی می تواند با متابولیسم سالم گلوکز مواجه شود.

شما می توانید دوز روزانه کروم را از بروکلی ، جو دو سر ، جو و گوجه فرنگی دریافت کنید .

5.

ماهی تن، هویج و ماهی با اسید های چرب امگا3 پروتیین به بدن کمک می کند تا خود را حفظ و تعمیر کند ؛ از آن جایی که پروتیین سطح قند خون را تحت تاثیر قرار نمی دهد و آن را افزایش نخواهد داد.

پروتیین هم چنین احساس سیری را افزایش خواهد داد، بنابراین تکیه بر پروتیین به جای نان، برنج و یا ماکارانی ممکن است یک راه خوب برای مدیریت قند خون شما می باشد.

ماهی یک منبع عالی از پروتیین است.

ماهی چربی ناسالم کمی دارد و منبع خوبی از اسید های چرب امگا3 است.

گزینه های خوب عبارتند از : ماهی سالمون ماهی قزل آلا تن ماهی آب های گرمسیری ماهی خال مخالی نوعی ماهی پهن بزرگ 6.