مضرات مصرف زیاد تخم مرغ/ با این چهار مشکل مواجه می شوید

امروزه می دانیم که تخم مرغ به طور کلی در گروه بهترین مواد غذایی قرار می گیرد و مصرف منظم آن می تواند کیفیت رژیم غذایی ما را ارتقا بدهد، البته به این شرط که از روش های سالم مثل آب پز کردن برای آماده سازی تخم مرغ استفاده کنیم.

- با این حال، زیاده روی در مصرف هر خوراکی یا غذایی حتی تخم مرغ، می تواند پیامدهای منفی و ناخوشایندی را به دنبال داشته باشد.

در این مطلب دقیقا می خواهیم به پیامدهای منفی زیاده روی در مصرف تخم مرغ بپردازیم.

هر وعده مصرفی از تخم مرغ برابر است با یک تخم مرغ کامل یا 2 عدد سفیده تخم مرغ.

توصیه انجمن قلب آمریکا (AHA) این است که بیشتر از روزی یک عدد تخم مرغ مصرف نکنید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز، متخصصان مایوکلینیک می گویند که بیشتر افراد سالم می توانند در طول هر هفته، 7 عدد تخم مرغ کامل بخورند بدون این که به سلامت شان آسیب برسانند (البته تاکید می کنیم که روش هایی مثل سرخ کردن برای آماده سازی تخم مرغ مناسب نیستند).

با این حال، افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا دیابت باید با پزشکان معالج شان درباره محدودیت استفاده از تخم مرغ مشورت کنند اما زیاده روی در مصرف تخم مرغ چه پیامدهای زیان باری دارد؟! 1.

کلسترول بیش ازحد دریافت می کنید اگرچه متخصصان برای چندین دهه بر این باور بودند که کلسترول موجود در زرده تخم مرغ مستقیما با افزایش ک