جلوگیری از کوچک شدن مغز با این ویتامین

نتایج تحقیقات نشان می دهد که ویتامین B 12 ممکن است در برابر کوچک شدن مغز با افزایش سن محافظت ایجاد کند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک به نقل از ایسنا، تقریبا از هر چهار نفر یک نفر ممکن است کمبود ویتامین B 12 داشته باشند و افراد با کمبود ویتامین B 12 ممکن است شامل گیاه خواران، افراد مسن و کسانی باشد که برخی از اختلالات گوارشی مانند بیماری کرون دارند.

   آسیب مغزی افراد با سطوح پایین این ویتامین 6 برابر بیشتر خواهد شد.

نتایج تحقیقات نشان می دهد که ویتامین B 12 ممکن است در برابر کوچک شدن مغز با افزایش سن محافظت ایجاد کند.

در این تحقیق، افرادی که سطح ویتامین B 12 بالاتری داشتند، 6 برابر کمتر در معرض کوچک شدن مغز قرار داشتند.

سطح ویتامین B 12 را می توان از طریق مصرف مکمل یا با خوردن غذا هایی مانند لبنیات، جگر، ماهی قزل آلا و تخم مرغ افزایش داد؛ غلات صبحانه غنی شده نیز حاوی ویتامین B 12 هستند.

تقریبا از هر چهار نفر یک نفر ممکن است کمبود ویتامین B 12 داشته باشند و افراد با کمبود ویتامین B 12 ممکن است شامل گیاه خواران، افراد مسن و کسانی باشد که برخی از اختلالات گوارشی مانند بیماری کرون دارند.

این مطالعه شامل 107 فرد مسن بود که اسکن مغز، آزمایش حافظه و سطح خون آنان برای تعیین سطح ویتامین B 12 بررسی شد و هیچ یک از افراد این تحقیق کمبود این ویتامین را نداشتند.