روش های پخت مرغ بدون روغن و رژیمی

این غذاها با استفاده از مرغ و بدون استفاده از روغن، یک گزینه سالم و مناسب برای رژیم های لاغری می باشد.

با دنبال کردن این روش های ساده و کم کالری، - می توانید غذایی خوشمزه و مغذی را درست کنید.

عصر ایران- مرغ یک پروتیین بدون چربی است که می تواند بخشی سالم از رژیم غذایی باشد، اما مهم است که آن را به روشی سالم بپزید.

روش های پخت بدون روغن می تواند به کاهش کالری و محتوای چربی غذاهای مرغ کمک کند.

نکاتی برای پخت مرغ بدون روغن و رژیمی : در اینجا چند نکته برای تهیه غذای رژیمی بدون روغن با مرغ آورده شده است: • مرغ را بپزید یا کباب کنید.

این روش های پخت نیازی به روغن ندارند.

کافی است مرغ را با ادویه های دلخواه خود مزه دار کنید و با دمای بالا بپزید تا کاملا پخته شود.

• مرغ را با سبزیجات تفت بدهید.

برای تفت دادن مرغ بدون روغن از یک تابه نچسب استفاده کنید و در صورت نیاز مقدار کمی آب یا آب گوشت به تابه اضافه کنید.

مرغ و سبزیجات را با ادویه های دلخواه خود مزه دار کرده و تفت دهید تا کاملا بپزند.

• مرغ بخارپز.

بخارپز کردن یک روش سالم برای پخت مرغ بدون افزودن چربی است.

به سادگی مرغ را در یک سبد بخارپز قرار دهید و آن را روی آب جوش بپزید تا کاملا پخته شود.