چرا شب ها خوابمان نمی برد؛ فلوشیپ خواب از آمریکا پاسخ می دهد

فلوشیپ خواب با اشاره به اهمیت رعایت بهداشت خواب، گفت: استفاده از موبایل در هنگام خواب و ورزش کردن و پیاده روی قبل از خواب عامل بی خوابی شبانه است.

- گروه سلامت خبرگزاری فارس- محمد تاجیک:خواب موهبتی از خالق مهربان برای انسان است؛ منبع عظیمی از ذخیره سازی و به روز کردن توان جسمی و روحی خود برای آغاز یک روز دیگر همراه با تلاش و کوشش در مسیر پر فراز و نشیب زندگی.

امروزه ما از خواب خود کم می کنیم تا بتوانیم به کارهای دیگر خود برسیم.

اما بهتر است بدانیم راز خواب شب و فواید آن در درست و به موقع انجام دادن آن است؛ اما برخی تعهدات، مانند وظایف شغلی یا مراقبت از کودک، می تواند پیروی از فلسفه زود به رختخواب، زود برخاستن را دشوار کند.

با علیرضا یاراحمدی، فوق تخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ طب خواب از آمریکا به گفت وگو نشستیم تا پاسخ های علمی به پرسش های متداول آحاد جامعه درباره بی خوابی و بد خوابی به خصوص در هنگام شب بدهیم.

با ما همراه باشید.

آقای دکتر! در ابتدای گفت وگو توضیح دهید خواب از نظر  علمی چه تعریفی دارد؟ خواب یکی حالتی از کارکرد مغز است؛ مغز انسان در 24 ساعت کارکردهای مختلفی دارد و برخلاف آنچه که خیلی ها فکر می کنند خواب یک پروسه غیرفعال و خاموش شدن موتور عملکردی مغز است.