چگونه هورمون های شادی را زیاد کنیم؟

به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری فارس از کرمانشاه، ورزش در کنترل پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری های انسان موثر است.

نشاط و سلامتی از مهمترین نعمت هایی است که خداوند بر انسان ارزانی داشته و خوشبختی هر فردی در گرو سلامتی و تندرستی او است.

ورزش های گوناگون می توانند در تندرستی و بهداشت هر فرد آثار مفیدی داشته باشند به طوریکه بدن با ورزش برابر انواع بیمار ها مقاوم می شود.

فرد ورزشکار این توانایی را دارد که عادت های بد خود را ترک کند و با دیگران با خوش اخلاقی و مهربانی رفتار کند.

نازنین آرین، نائب رییس هیأت پزشکی ورزشی کرمانشاه در پاسخ با این بهانه که حوصله و وقت برای ورزش ندارم، گفت: ورزش کردن هورمون های شادی بخش(دوپامین، سروتین، اندورفین و.

) را در بدن افزایش می دهد، ورزش کردن سیستم ایمنی را تقویت و از ناتوانی و کم توانی در سنین میانسالی و سالمندی پیشگیری می کند.

وی ادامه داد: ورزش را نباید برای خود سخت کنیم اگر به بالاترین سرمایه که سلامتی است فکر کنید مسلما ورزش را دوست خواهید داشت و از انجام آن لذت می برید.

 نائب رییس هیأت پزشکی ورزشی کرمانشاه تصریح کرد: لزوم ندارد در یک باشگاه با دستگاه های آنچنانی ورزش کرد، با کفشی مناسب در مکانی مناسب روزانه نیم ساعت پیاده روی؛ ورزش است.