7 ماده غذایی موثر در پاکسازی روده بزرگ

بیماری های التهابی روده از جمله سرطان روده بزرگ روندی رو به افزایش دارد؛ به شکلی که رییس انجمن آندوسکوپی های گوارشی ایران اعلام کرده در صورت ادامه روند فعلی، - پیش بینی می شود حدود 10 سال آینده تعداد تشخیص سرطان روده بزرگ حدود دو برابر افزایش یابد.

در این بین اما چگونه می توان با انتخاب مواد غذایی سالم به پاکسازی روده بزرگ کمک کرد؟ به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، انتخاب های سالم غذایی، درست همانطور که برای حفظ سلامت قلب و مغز و سایر اندام های حیاتی بدن ضروری است، برای پاکسازی و سم زدایی روده بزرگ نیز مفید به نظر می رسد.

بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بهترین انتخاب های غذایی برای پاکسازی روده بزرگ و جلوگیری از ابتلا به سرطان روده شامل موارد زیر است: _ برنج قهوه ای: مصرف غلات کامل مانند برنج قهوه ای و یا جوی دو سر و کینوا، راه خوبی برای پاکسازی روده بزرگ است.

این محصولات غذایی غنی از فیبر هستند و مصرف آنها برای سه وعده در روز، خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را تا 17 درصد کاهش می دهد.

_ لوبیا و عدس: حبوباتی مانند لوبیا و عدس سرشار از فیبر هستند.

افرادی که بیشترین میزان فیبر را از منابع گیاهی مصرف می کنند، 35 درصد کمتر از سایرین احتمال دارد که دچار پولیپ روده بزرگ شوند.