برنج پخته شده تا چه مدت در یخچال سالم می ماند؟

برای پیشگیری ازمسمومیت با برنج، باید برنج پخته شده در کمتر از دو ساعت به یخچال با دمای کمتر از پنج درجه سانتی گراد منتقل شود؛ - جی پلاس؛ برنج منبعی غنی از کربوهیدرات ها، منبع اصلی سوخت بدن است.

کربوهیدرات ها می توانند شما را پرانرژی و سیر نگه دارند و برای سوخت رسانی در هنگام انجام تمرینات و ورزش مهم هستند.

بهداشت نیوز نوشت؛ دستورالعمل های غذایی پیشنهاد می کنند که حداقل نیمی از غلات شما از غلات کامل باشد که برنج قهوه ای یک غلات کامل در نظر گرفته می شود.

اما حتی برنج سفید نیز دارای مواد مغذی است و منبع خوبی از فولات محسوب می شود.

برنج به عنوان یک ضد التهاب طبیعی برای بدن ما عمل می کند.

برنج یک گزینه عالی برای بهبود سلامت سیستم عصبی است.

سیستم عصبی بدن ما برای تقویت سیستم اعصاب و روان و عملکرد مناسب به استفاده از ویتامین های B وابسته است.

برنج، منبع شگفت انگیزی از انواع ویتامین های گروه B است.

از آن جایی که برنج سرشار از ویتامین های گروه B است، خوردن آن به بهبود سلامت سیستم عصبی شما کمک می کند.

یک کاسه برنج قهوه ای یا سفید می تواند گزینه عالی برای رفع احساس خستگی باشد.

بدن ما برای عمل سوخت و ساز به مقدار مناسبی از کربوهیدرات ها نیاز دارد.