مصرف کافیین چگونه بر چرخه خواب تأثیر می گذارد؟

اکنون محققان شواهد بیشتری یافته اند مبنی بر اینکه کافیین بر الگوهای خواب و حتی جریان خون مغز تأثیر می گذارد.

محققان مشاهده کردند که کافیین شروع خواب REM را به تأخیر می اندازد اما باعث می شود خواب راحت تری اتفاق بیفتد.

- مهر به نقل از مدیکال نیوز نوشت: مصرف کافیین می تواند به طرق مختلف بر چرخه خواب فرد تأثیر بگذارد.

  نیمی از جمعیت جهان مشکل خواب دارند.

با این حال، خواب مناسب برای سلامت کلی بدن حیاتی است.

در حالی که استفاده از کافیین برای تأمین انرژی در طول روز می تواند کمک کند، اما ممکن است منجر به مشکلات خواب هم شود.

  اکنون محققان شواهد بیشتری یافته اند مبنی بر اینکه کافیین بر الگوهای خواب و حتی جریان خون مغز تأثیر می گذارد.

محققان مشاهده کردند که کافیین شروع خواب REM را به تأخیر می اندازد اما باعث می شود خواب راحت تری اتفاق بیفتد.

  تحقیقات قبلی کمبود خواب را با هفت عامل از 15 علت اصلی مرگ و میر، از جمله دیابت، بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا و تصادفات مرتبط دانسته است.

وقتی افراد در طول روز از کمبود خواب خسته می شوند، به دنبال چیزی می روند تا به آنها انرژی بدهد.

اغلب اوقات، این نوشیدنی حاوی کافیین است، مانند قهوه، چای یا یک نوشیدنی انرژی زا.