برای درمان نفخ شکم از این مکمل ها استفاده کنید

نفخ شکم و سوء هاضمه از مشکلاتی است که هر از گاهی خیلی از ما گرفتارش می شویم و اگر در مهمانی و جایی غیر از خانه باشیم تحملش برایمان دشوارتر می شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک ، نفخ اغلب به دلیل کند بودن حرکات دستگاه ی گوارش ایجاد می شود که با بالا رفتن سن اغلب افزایش می یابد.

این اتفاق ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد، از جمله کمبود مواد مغذی، دریافت ناکافی فیبر یا آب، عدم تحمل بعضی از مواد غذایی، اختلالات گوارشی یا رشد بیش از حد باکتری ها در روده ی کوچک (SIBO).

اگر نفخ به دلیل بیماری خاصی نباشد، با رژیم غذایی مناسب و مصرف مکمل ها برطرف می شود.

  درمان نفخ شکم در خانه با تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی تا حدود زیادی می توانید به درمان نفخ کمک کنید.

قبل از معرفی قرص ضد نفخ یا بهتر بگوییم داروهای ضد نفخ ابتدا راهکارهای خانگی را برایتان شرح می دهیم: *یادداشت کنید که کدام غذاها باعث بروز نفخ در بدن شما شده اند تا از خوردن آنها اجتناب کنید.

*اگر رژیم غذایی شما حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است که هضم آنها دشوار به نظر می رسد، سعی کنید آنها را جایگزین نمایید.

*وعده های غذایی را کوچکتر و تعداد وعده ها را بیشتر کنید.

*غذای خود را خوب بجوید و از جویدن آدامس و کشیدن سیگار بپرهیزید.