برای کاهش فشار خون چه بخوریم؟

نوشیدن مستمر شیر کم چرب کمک می کند فشار خون تان تا 10 درصد پایین بیاید.

- جی پلاس ، مواد غذایی که سرشار از منیزیم هستند نیز برای کاهش فشار خون مفید هستند.

مواد غذایی که منیزیم بالایی دارند شامل حبوبات (لوبیا، باقلا، لوبیا چشم بلبلی)، گریپ فروت، بادام، سیب، اسفناج، ذرت، غلات کامل، کلم بروکلی و شیر سویا هستند.

شفا آنلاین نوشت؛ نوشیدن مستمر شیر کم چرب کمک می کند فشار خون تان تا 10 درصد پایین بیاید.

شکلات تلخ حاوی فلاووئویید است که باعث کاهش فشار خون سیستولی و همچنین دیاستولی می شود.