کاهش کمر درد با درمان عملکردی شناختی

اگر تاکنون کمردرد را تجربه نکردید، به احتمال زیاد فردی را می شناسید که این درد را دارد.

حدود 40 درصد از بزرگسالان، از نوجوانان گرفته تا افراد در سنین بالاتر هر ساله تحت تاثیر کمردرد قرار می گیرند در حالی که بیشتر افراد بهبود می یابند، - ایسنا/خراسان رضوی اگر تاکنون کمردرد را تجربه نکردید، به احتمال زیاد فردی را می شناسید که این درد را دارد.

حدود 40 درصد از بزرگسالان، از نوجوانان گرفته تا افراد در سنین بالاتر هر ساله تحت تاثیر کمردرد قرار می گیرند در حالی که بیشتر افراد بهبود می یابند، حدود 20 درصد به کمردرد مزمن (بیش از سه ماه) مبتلا می شوند.

دیدگاه رایجی وجود دارد که کمردرد مزمن ناشی از آسیب دائمی بافت از جمله ساییدگی و پارگی، تحلیل دیسک، برآمدگی دیسک و آرتریت ستون فقرات است.

این مورد اغلب ناشی از آسیب بر ستون فقرات و یا افزایش بار بر آن (مانند خم شدن و بلند کردن)، افزایش سن، وضعیت نامناسب و ضعف عضلات میان تنه توصیف می شود.

اغلب به ما گفته می شود که با صاف نشستن، سفت کردن قسمت مرکزی بدن، صاف نگه داشتن کمر هنگام خم شدن و بلند کردن و اجتناب از حرکت و فعالیت هایی که دردناک هستند، از کمر خود محافظت کنید.

پزشکان اغلب این پیام ها را ترویج و تقویت می کنند اما این موارد بر اساس شواهد نیست.