چگونه خود را برای سفر کربلا آماده کنیم؟

پزشک توصیه های مهمی به افراد حاضر در پیاده روی اربعین ارائه کرد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، مرتضی مجاهدی، پزشک، در استودیوی سلام تهران حضور پیدا کرد و از آمادگی برای سفر کربلا در ایام اربعین سخن گفت.

مجاهدی گفت: به طور کلی می توان آمادگی برای سفر اربعین را در دو مرحله قبل و بعد از سفر خلاصه کرد.

مرحله قبل از سفر از اهمیت زیادی برخوردار بوده و ما باید به درستی خود را برای آن آماده کنیم.

یکی از راهکارها این است که ما سفر خود را شبیه سازی کنیم.

این یعنی از روزهای قبل، همواره با پیاده روی های طولانی، شرایط را برای خود مدلسازی کنیم.

بهتر است که این پیاده روی در هوای گرم نیز انجام شود.

وی افزود: مساله بعدی، آماده سازی و تامین نیازهایی است که در کشور عراق با آن ها مواجه می شویم.

باید این موضوع را در نظر داشته باشیم که در آنجا به سبب گرما و تعریق شدید، احتمال ابتلا به یبوست بالاست.

میوه های خشک به حسب طبع فرد می توانند ضمن رفع خستگی و حفظ انرژی، به واسطه فیبر بالا از ابتلا به یبوست جلوگیری کنند.

مجاهدی اظهار داشت: یکی دیگر از مواردی که باید همراه شخص زائر باشد، پودر ors است که باعث پیشگیری از ضعف، خستگی و گرمازدگی می شود.

یکی دیگر از فایده های پودر ors این است که املاح لازم برای بدن فراهم می شود.