در روزهای گرم از خوردن این مواد غذایی اجتناب کنید

به گفته متخصصان، مصرف مواد غذایی سرد مانند بستنی ممکن است به شما آرامش موقت بدهد اما غذاهای با محتوای آب بالا برای روزهای گرم گزینه بهتری هستند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک، ایسنا نوشت: اگر می خواهید در این روزهای گرم، گرمای هوا را شکست دهید، ممکن است یکی از اهداف شما تجدیدنظر درباره آنچه می خورید و می نوشید باشد.

موج گرمای شدید تابستان بخش های وسیعی از کشورها را فراگرفته و میلیون ها نفر را در معرض دمای بالا قرار می دهد.

کارشناسان می گویند: اطمینان از اینکه بدن شما به اندازه کافی هیدراته شده و انرژی کافی برای کمک به مقابله با عوارض فیزیکی گرمای شدید را دارد ضروری است.

اجتناب از مصرف وعده های غذایی سنگین لی ای فریم، مدیر پزشکی یکپارچه در دانشگاه جورج واشنگتن گفت: هضم غذا موجب گرما می شود و مصرف مقادیر زیادی از غذاهای سنگین در یک وعده می تواند برای بدن دشوار باشد.

اگر برای هضم غذا مشکل دارید، بدانید که بدن شما در واقع گرمای بیشتری ایجاد می کند.

سیسیلیا سورنسن، مدیر کنسرسیوم جهانی اقلیم و آموزش بهداشت در دانشگاه کلمبیا گفت: مصرف یک وعده غذایی سنگین در زمانی که هوا واقعا گرم است می تواند باعث شود که شما احساس تنبلی و خستگی بیشتری کنید زیرا بدن شما تلاش می کند کارهای زیادی را به یکباره انجام دهد.