آیا گرما بر عملکرد خواب تأثیر می گذارد؟

اگر اخیراً متوجه شدید که الگوی خواب شما در فصل تابستان با سایر فصول متفاوت است، تنها نیستید.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک به نقل از خبرآنلاین، تحقیقات نشان می دهد که تغییرات فصلی می تواند بر تمام عادات، اعم از خلق و خو و ساعت خواب گرفته تا بروز اختلال در خواب، تأثیر بگذارد.

تابستان نیز به نوبه خود، با طولانی شدن روزها، گرمای هوا و افزایش ارتباطات اجتماعی، می تواند کیفیت خواب را کاهش دهد.

خواب خوب بخش مهمی از سلامت و تندرستی کلی است.

نداشتن خواب مناسب، شما را در معرض خطر مشکلات قلبی، چاقی، دیابت و حتی اختلالات خلقی قرار می دهد.

بسیاری از متغیرهایی که سبب افت کیفیت خواب می شوند، خارج از کنترل ما هستند، اما نکاتی وجود دارد که با به کارگیری آنها می توانید کیفیت خواب خود را در فصل تابستان بالا ببرید.

چرا خواب خوب در تابستان سخت است؟ تقریباً از هر 3 بزرگسال، 1 نفر، یا حدود 84 میلیون نفر در جهان، خواب کافی ندارند.

این مشکل می تواند در تابستان تشدید شود.

در ادامه چند دلیل علمی ذکر می شود که توضیح می دهد چرا در ماه های گرم سال خواب درستی نداریم.

نور خورشید محتمل ترین عامل ناتوانی در خوابیدن در طول تابستان، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید است.