پشت میز نشینان رایگان دانلود کنند! 

آکادمی فروش دیدار کتابچه رایگان کوچکی آماده کرده که دستورالعمل تمرینات ساده یوگا تراپی برای پشت میز نشینان را به شکل جذاب به تصویر کشیده است.

- احتمالا شما هم که این متن را می خوانید، پشت میز نشسته اید، بر روی ستون فقرات تان، که به کمک ماهیچه هایتان در قامت درست بدون درد قرار گرفته و توسط سیگنال هایی که از مغزتان ساطع می شود، مدیریت می گردد.

چند دقیقه ورزش یوگای روزانه، ماهیچه ها و ستون فقرات و روان شما را برای روزهای بهتر آماده می کند.

برای همین آکادمی فروش دیدار کتابچه رایگان کوچکی آماده کرده که دستورالعمل تمرینات ساده یوگا تراپی برای پشت میز نشینان را به شکل جذاب به تصویر کشیده است.

محتوای این کتاب شامل مجموعه ای از حرکات اصلاحی می باشد که برای انجام در محیط کار و پشت میز و صندلی مناسب بوده و گزینش شده اند.

شما با انجام مستمر این حرکات می توانید دردهای فیزیکی ناحیه کمر و گردن خود را کاهش داده و از آسیب های ناحیه ستون فقرات جلوگیری کنید.

شما می توانید هر کدام از تمرینات ذکر شده را 3 الی 10 مرتبه (تکرار یا دم و بازدم) انجام دهید.

این فایل را دانلود کنید و از سلامت جسم و روحتان بیشتر لذت ببرید.

https://didar.

me/workwithyoga.

pdf لطفا با ارسال این فایل رایگان به دوستان و عزیزان که کارشان  پشتی میز است، به سلامتی آنها کمک کنید.