اگر بیش از حد آب بخوریم چه اتفاقی می افتد؟

بسیار شنیده ایم که باید روزانه هشت لیوان آب بنوشیم؛ اما میزان نیاز به آب در افراد مختلف متفاوت است.

- جی پلاس ، میزان مصرف آب روزانه بسته به آب و هوا و فصل سال متفاوت است.

در روزهای گرم، بسیاری از مایعاتی که فرد مصرف می کند از طریق عرق کردن دفع می شود.

سلامت نیوز نوشت؛ بدن برای عملکرد صحیح باید مایعات و الکترولیت کافی داشته باشد.

کم آبی به سرگیجه، گیجی، خستگی و تشنگی شدید منجر می شود.

همچنین به عوارض جدی تری مانند تشنج یا نارسایی کلیه می انجامد.

در همین حال مسمومیت با آب یا آب رسانی بیش از اندازه در ورزشکاران استقامتی، مبتلایان به مشکلات کلیوی و کسانی که دارو های خاص مانند داروهای ضد افسردگی و ادرارآور مصرف می کنند، بیشتر دیده می شود.

افراد مسن نیز به دلیل کاهش عملکرد کلی اندام ها به دلیل افزایش سن بیشتر در معرض خطرند و آسیب پذیری آنان در برابر آب رسانی بیش از حد بیشتر است.

نشانه هایی که می گویند زیادی آب نوشیده ایم یکی از متخصصان تغذیه مایو کلینیک می گوید مشکل اینجا است که بسیاری از نشانه های کمبود آب ممکن است با ازدیاد آب اشتباه گرفته شوند.

هر دو این مشکلات به تهوع، گرفتگی عضلانی و خستگی منجر می شود؛ اما برای تشخیص تفاوت آن ها چند راه کلیدی وجود دارد: توجه به تشنگی و رنگ ادرار اگر احساس تشنگی می کنید، احتمالا باید آب بیشتری