چرا باید پیری فعال داشته باشیم؟

فعالیت بدنی تأثیر مستقیمی بر کیفیت زندگی دارد بنابراین باید پیری فعال را در نظر بگیریم.

- ایسنا/خراسان رضوی فعالیت بدنی تأثیر مستقیمی بر کیفیت زندگی دارد بنابراین باید پیری فعال را در نظر بگیریم.

به نقل از ارث، نتایج تحقیقات جدید دانشگاه کمبریج انگلستان نقش حیاتی حفظ فعالیت بدنی در مراحل مختلف زندگی را برجسته کرده است.

بر اساس داده های حدود 1500 فرد 60 ساله و بالاتر، این مطالعه نشان می دهد که کاهش فعالیت بدنی و افزایش بی تحرکی با کاهش کیفیت زندگی مرتبط است.

فعالیت بدنی که برای سلامتی مفید است به عنوان فعالیتی تعریف می شود که ضربان قلب را تا حد متوسط افزایش می دهد.

این فعالیت در حال حاضر با کاهش خطرات سلامتی متعدد از جمله بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت و سرطان مرتبط است.

دستورالعمل های بهداشتی به بزرگسالان توصیه می کند که حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط یا 75 دقیقه در هفته انجام دهند.

این توصیه برای بزرگسالان مسن، شامل کاهش دوره های بی تحرکی طولانی مدت با فعالیت سبک یا حداقل ایستادن است زیرا این موارد مزایای سلامتی منحصربه فردی را برای جمعیت مسن تر به همراه دارد.

کشف جالب این بود، شرکت کنندگانی که سبک زندگی فیزیکی فعال تری داشتند و افت زمان کم تحرکی در ارزیابی اولیه داشتند، بعدها نمرات کیفیت زندگی بالاتری را نشان دا�