مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 27 تیر 1402 ساعت 08:052023-07-18پزشكي

مکمل زینک چه زمانی و به صورت مصرف شود؟


به گفته یک متخصص نیاز روزانه افراد به مصرف زینک بر اساس سن و جنسیت متفاوت است.

- جی پلاس ، یک پزشک درباره نحوه مصرف زینک گفت: منابع غذایی غنی از زینک، گوشت مرغ و گوشت قرمز هستند که اگر در رژیم غذایی افراد وجود داشته باشند، بدن از همین طریق نیاز خود را جبران می کند و نیاز به دریافت بیشتر آن از طریق مکمل ها نیست؛ اما اگر از پروتیین های حیوانی به اندازه کافی استفاده نشود، نیاز است که کمبود آن از طریق مکمل ها دریافت و جبران شود.

باشگاه خبرنگاران جوان نوشت؛ این پزشک گفت: البته زینک به جز نیاز طبیعی بدن گاهی اوقات برای متابولیسم استفاده های درمانی دیگری نیز دارد.

به طور مثال برای کاهش اشتها یا بعد از بیماری های گوارشی و یا برای کمک به ترمیم پرز های گوارشی نیز استفاده می شود.

همچنین مصرف آن در افرادی که بیماری های مزمن مانند دیابت، سوء تغذیه یا سندروم های سوء جذبی، شیردهی طولانی مدت یا افرادی که جراحی های باریاتریک معده انجام داده اند توصیه می شود.

وی ادامه داد: مصرف مکمل زینک ضرر خاصی ندارد و بدن انسان تا روزی 100 میلی گرم از آن را می تواند بدون بروز مشکل تحمل کند.

معمولا در صورتی که در زمان طولانی مدت بیشتر از 150 میلی گرم در روز استفاده شود، به این علت که در جذب با مس رقابت دارد باعث فقر ذخایر مس بدن می شود.


برچسب ها:
آخرین اخبار سرویس:

مکمل زینک چه زمانی و به صورت مصرف شود؟

مکمل زینک چه زمانی و به صورت مصرف شود؟