کدام میوه ها بیشترین قند را دارند؟

آووکادو به طور کلی در گروه میوه ها قرار می گیرد و در هر 100 گرم از آن، فقط 1.

4 گرم قند وجود دارد.

اگرچه آووکادو ها مقدار نسبتاً زیادی چربی دارند، - به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک، متخصصان و کارشناسان تغذیه و سلامت همواره افراد را به مصرف مقادیر کافی از انواع میوه و سبزی ترغیب می کنند با این حال اگرچه میوه هایی مانند موز، سیب و گلابی مقادیر قابل توجهی از ویتامین ها، فیبر و مواد مغذی را به بدن ما می رسانند، اما قند زیادی نیز در این میوه ها موجود است.

در ادامه این مطلب به برخی از میوه ها که بیشترین میزان قند را دارند، اشاره خواهیم کرد: * انبهیک میوه انبه حاوی حدودا 46 گرم قند است.

اگر می خواهید مراقب وزن یا میزان شکری که می خورید باشید، این میوه بهترین انتخاب برای شما نیست.

بهتر است از چند برش این میوه لذت ببرید و بقیه را در دفعات دیگر مصرف کنید.

* انگوریک فنجان انگور حدود 23 گرم قند دارد.

اگر آن ها را از وسط نصف و فریز کنید و بعد مصرف کنید، شاید با سرعت کمتری انگور ها را بخورید و در نتیجه قند کمتری هم مصرف خواهید کرد.

* گیلاسیک فنجان گیلاس به طور متوسط 18 گرم قند دارد.

اغلب افراد ممکن است در هنگام خوردن این میوه کنترل خود را از دست دهند و متوجه نشوند که چه تعدادی از این میوه را خورده اند و همین امر موجب بالا رفتن مقدار قند خون می شود.