کدام غذاها برای کودکان بیش فعال مناسب است؟

برای کمک به کنترل شدت و فرکانس برخی از نشانه های بیش فعالی، تاکید متخصصان بر تمرکز والدین روی تغذیه کودکان است.

اما قبل از ارائه لیست خاص غذایی برای مبتلایان به بیش فعالی باید این نکته را تاکید کرد که واکنش هر کودک به مواد غذایی خاص، - به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک، برخی از کودکان واکنش های آلرژیک به انواع خاصی از مواد غذایی مانند لبنیات و .

را دارند که می تواند آغازگر علائم بیش فعالی باشد.

برای همین بهترین گزینه صحبت با پزشک قبل از هر گونه تغییر در رژیم غذایی کودک است.

  با این حال 11 گزینه غذایی برای کودکان مبتلا به بیش فعالی شامل موارد زیر است: _ سیب: کربوهیدرات های پیچیده از قبیل سبزیجات و برخی از میوه ها مثل سیب برای کودکان بیش فعال بسیار توصیه می شوند.

اگر کودک شما بیش فعال است، با خوردن کربوهیدرات های پیچیده در هنگام شب، خواب بهتری را تجربه خواهد کرد.

_ پنیر بز: پنیر یک منبع سرشار از پروتیین است.

در این میان بسیاری از کودکان بیش فعال به شیر گاو و لاکتوز موجود در آن حساسیت دارند چون آغازگر علائم بیش فعالی است.

اگر شما به وجود آلرژی به شیر گاو در کودک تان شک دارید، سعی کنید پنیر بز را برای بهبود تمرکز و بهبود اثر داروهای بیش فعالی به او بدهید.