کم خوابی موجب کاهش میانگین نمرات دانشجویان می شود

کاهش میزان خواب بچه های دانشجو موجب گرفتن میانگین نمرات ضعیف می شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازبه نقل از هلث دی نیوز، تحقیقات جدید نشان می دهد دانش آموزانی که کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند، معدل پایان ترم شأن کاهش می یابد.

بررسی ها نشان داد به ازای هر ساعت از دست دادن خواب شبانه، معدل 07/0 کاهش یافت.

آکادمی پزشکی خواب آمریکا می گوید بچه های دانشجو باید هر شب 7 ساعت یا بیشتر بخوابند.

دیوید کرزول ، نویسنده این مطالعه از دانشگاه کارنگی ملون در پنسیلوانیا، می گوید: دانشجویان سال اول دانشگاه هر شب فقط 6.

5 ساعت می خوابند، که به میزان قابل توجهی کمتر از نیازهای توصیه شده برای این بزرگسالان جوان است، و پیامدهای واقعی برای پیشرفت تحصیلی آنها دارد.

وی تاکید می کند که بچه های دانشگاه باید یاد بگیرند که خواب را در اولویت قرار دهند.

کرزول گفت: تحقیقاتی مانند این که نشان می دهد کوتاه کردن مدت خواب شبانه پیامدهای تحصیلی واقعی دارد، می تواند به دانش آموزان کمک کند تا ارزشی را که شیوه های خواب خوب می تواند به همراه داشته باشد درک کنند.

یک خواب خوب شبانه ارزش زیادی برای موفقیت آنها دارد.

به گفته محققان، سال اول دانشگاه سال دشواری است و اغلب دانشجویان خواب را قربانی می کنند.