فعالیت های روزمره برای کاهش استرس

انجام کارهایی که برایتان خوشایند و لذت بخش است می تواند روشی طبیعی برای کاهش استرس و یافتن شادی باشد و در عین حال، این فعالیت ها می توانند جزء کارهای روزمره و عادی زندگی ما باشند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا به نقل از پایگاه اطلاع رسانی انجمن قلب آمریکا ، حتی هنگامی که بی حوصله هستید هم کارهای ساده ای مانند پیاده روی، معاشرت با یک دوست یا خواندن یک کتاب خوب می تواند برای شما لذت بخش و آرامش دهنده باشد.

زمانی که استرس، احساسات بدی را در شما ایجاد می کند، حتی توصیه می شود که به مدت 10 تا 15 دقیقه وقت خود را به فعالیت هایی اختصاص دهید که باعث شود احساس خوبی داشته باشید.

برخی از این فعالیت های مفید برای کنترل استرس روزمره عبارتند از: - به فعالیت های هنری مانند طراحی کردن، رنگ آمیزی و نقاشی کردن و یا درست کردن کاردستی بپردازید.

- برای تمرکز روی خاطرات خوب به آلبوم های عکس نگاه کنید یا دفتر خاطرات خود را مرور کنید.

- کتاب، داستان کوتاه یا مجله بخوانید.

- با یک دوست قرار ملاقات بگذارید و با یکدیگر قهوه بنوشید یا غذا بخورید.

- ورزش مورد علاقه خود مانند گلف، تنیس یا بسکتبال بازی کنید.

- به سرگرمی هایی مانند خیاطی، بافندگی یا ساخت جواهرات مشغول شوید.