چه خطراتی شب زنده داران را تهدید می کند؟

فارغ از اینکه دوست داشته باشید نظاره گر شب باشید و بنشینید و ستاره های نیمه شب را بشمارید یا شب ها خوب بخوابید و هنگام صبح برای شروع فعالیت خود احساس انرژی و نشاط کافی داشته باشید باید میزان استراحت و خواب شما کافی باشد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، روزنامه همشهری نوشت : بعضی افراد طرفدار زودخوابیدن هنگام شب و به همان نسبت هم زود بیدارشدن هنگام صبح هستند.

در حالی که عده ای دیگر برعکس دوست دارند شب ها تا دیروقت بیدار بمانند.

به همین خاطر نیز اغلب صبح ها هم خواب آلود هستند.

در واقع سیستم شبانه روزی افراد با هم متفاوت است اما برای برخورداری از سلامت بیشتر باید حتماً از خواب کافی برخوردار بود.

خواب و استراحت موضوع بسیار مهمی است که می تواند در میزان کارایی و حتی تصمیم گیری های مهم زندگی افراد مؤثر باشد.

بنابراین توجه به بهره بردن کامل از آن بسیار مهم است.

فارغ از اینکه دوست داشته باشید نظاره گر شب باشید و بنشینید و ستاره های نیمه شب را بشمارید یا شب ها خوب بخوابید و هنگام صبح برای شروع فعالیت خود احساس انرژی و نشاط کافی داشته باشید باید میزان استراحت و خواب شما کافی باشد.

ضمن آنکه کم خوابی سلامت را تهدید می کند و تمرکز را پایین می آورد و حتی می تواند باعث بروز بیماری های مختلف شود و به سیستم ایمنی بدن نیز آسیب بزند.