ورزش صبحگاهی ناجی زنان است

بر کسی پوشیده نیست که ورزش می تواند از قلب محافظت کند اما به نظر می رسد زمان بندی تمرینات ورزشی نیز حائز اهمیت است.

به گفته محققان انجمن قلب و عروق اروپا، - فعالیت بدنی صبحگاهی بزرگترین تقویت کننده است و کمترین خطر بیماری قلبی و سکته را ایجاد می کند.

به نقل از ساینس، گالی آلبالاک (Gali Albalak) از مرکز پزشکی دانشگاه لیدن هلند می گوید: به خوبی ثابت شده است که ورزش برای سلامت قلب مفید است و مطالعه ما اکنون نشان می دهد که فعالیت صبحگاهی مفیدتر است .

آلبالاک و گروه وی داده های بیش از 85هزار نفر را از مرکز داده انگلستان، بیوبانک تجزیه و تحلیل کردند.

این تحقیق شامل سوابق بزرگسالان بین 42 تا 78 سال بود که در شروع مطالعه بیماری قلبی عروقی (CVD) نداشتند.

افراد مشمول این کار به طور متوسط 62 سال سن داشتند و 58 درصد زن بودند.

به مدت هفت روز متوالی، شرکت کنندگان از یک ردیاب فعالیت پوشیدنی استفاده کردند و گروه تحقیق آنان را برای بیماری قلبی عروقی یا اولین بستری شدن در بیمارستان یا مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر یا سکته مغزی دنبال کردند.

پس از 6 تا هشت سال پیگیری، 2911 شرکت کننده به بیماری قلبی عروقی مبتلا شدند و 796 نفر دچار سکته مغزی شدند.

با مقایسه زمان فعالیت، محققان دریافتند که فعالیت بین ساعت 8 تا 11 صبح کمترین خطر را برای هر دو رویداد به همراه دارد.