3 دلیل افزایش وزن با رژیم سبزیجات

حتی با رعایت رژیم سبزیجات نیز ممکن است دریافت کالری بالا زمینه اضافه وزن را تسهیل کند.

علت این است که اگر دریافت کالری روزانه بیش از سوخت وساز بدن باشد، - در بافت چربی زیرپوستی به شکل چربی تجمع پیدا می کند.

رژیم سبزیجات یکی از برنامه های غذایی سالم برای حفظ سلامت و البته کاهش وزن است.

اما بعضی افراد به رغم رعایت این سبک تغذیه پس از مدتی دچار اضافه وزن می شوند که ناشی از عادت های اشتباه روزمره است.

افرادی که چنین سبک تغذیه ای را دارند باید علاوه بر توجه به توصیه هایی مانند مصرف مکمل های لازم به خصوص B12، چند نکته را رعایت کنند تا به تناسب اندام برسند زیرا بعد از مدتی می بینند که وزن شان نه تنها کاهش نیافته بلکه افزایش هم یافته است.

دریافت خیلی زیاد انرژی حتی با رعایت رژیم سبزیجات نیز ممکن است دریافت کالری بالا زمینه اضافه وزن را تسهیل کند.

علت این است که اگر دریافت کالری روزانه بیش از سوخت وساز بدن باشد، در بافت چربی زیرپوستی به شکل چربی تجمع پیدا می کند.

همچنین باید توجه داشت که در این سبک غذایی برای افزایش تمایل به مصرف سبزیجات توصیه به مصرف انواع سس می شود که ممکن است چربی بالا داشته باشند و سطح انرژی را افزایش دهند.

سس های آماده به دلیل داشتن مقدار زیاد چربی های اشباع نه تنها در بروز چاقی نقش دارند بلکه زمینه ساز التهابات بد