بور در بدن چه می کند و چه فوایدی دارد؟

بور به بدن کمک می کند تا ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی را متابولیزه کند.

این ترکیب همچنین نقش مهمی در سلامت استخوان دارد و بر سطح استروژن و تستوسترون نیز تاثیر می گذارد.

- بور عنصری است که به طور طبیعی در سبزیجات با برگ سبز مانند کلم پیچ و اسفناج یافت می شود.

همچنین می توان آن را در غلات، آلو، کشمش، میوه های غیر اسیدی و دانه ها نیز یافت.

رژیم غذایی روزانه یک فرد عادی معمولا حاوی 1.

5 تا 3 میلی گرم بور است.

پنج منبع غذایی رایج بور در رژیم غذایی روزانه افراد به صورت زیر هستند: - سیب - قهوه - لوبیا خشک - شیر - سیب زمینی بور به بدن کمک می کند تا ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی را متابولیزه کند.

این ترکیب همچنین نقش مهمی در سلامت استخوان دارد و بر سطح نیز تاثیر می گذارد.

هرچند بور دارای مزایای فوق العاده ای برای سلامتی انسان است، اما هیچ توصیه غذایی اثبات شده ای از نظر ارزش روزانه برای آن وجود ندارد و بیماری خاصی هم در اثر کمبود این عنصر در بدن مشاهده نشده است.

بور و عملکردهای مغزی مطالعات مختلفی در دسترس هستند که نشان می دهند بور به احتمال زیاد در عملکردهای مغزی نقش مثبت دارد.

برای نمونه پژوهش های اولیه در دهه 1990 نویدبخش تاثیرگذاری مکمل های دارویی محتوی بور بوده اند.