6 نکته تغذیه ای برای داشتن وعده سحری سالم

وعده سحری در ماه مبارک رمضان و برای تامین انرژی بدن روزه داران از اهمیت زیادی برخوردار است.

بنابراین باید نکات تغذیه ای را برای داشتن یک وعده سحری سالم مد نظر قرار دهید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، بر اساس اعلام وزارت بهداشت، نکات تغذیه ای برای داشتن وعده سحری سالم در ادامه می آیند: - باید توجه کرد که وعده غذایی سبک مانند پلو و خورشت یا حتی سبک تر مانند صبحانه برای سحری مناسب است.

- همچنین در وعده سحری از مقدار مناسبی سبزی و سالاد استفاده شود؛ چراکه سبزی و سالاد علاوه بر داشتن ویتامین، آب مورد نیاز بدن را هم تامین می کنند.

- در وعده سحری از غذای مغذی، اما کم حجم، کم نمک، کم شکر و کم روغن استفاده کنید.

- نوشیدنی های گازدار، شربت های خیلی شیرین و چای پر رنگ موجب تشنگی و خشکی دهان و گلو شده و بهتر است که استفاده نشوند.

- غذاهای پر ادویه و پر روغن مانند کتلت و.

منجر به تشنگی شده و بهتر است که استفاده نشوند.

- در عین حال از خوابیدن بلافاصله پس از خوردن وعده سحری خودداری کنید.