خوابیدن با چراغ روشن به سلامت بدن آسیب می رساند

نتایج یک مطالعه کوچک نشان می دهد افرادی که با چراغ روشن می خوابند ممکن است ناخواسته سیستم عصبی خود را بیدار نگه دارند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازبه نقل از هلث دی نیوز، مطالعه روی 20 بزرگسال سالم نشان داد که تنها یک شب خوابیدن با چراغ روشن باعث تغییراتی در عملکرد افراد می شود؛ ضربان قلب شأن در طول خواب در مقایسه با شبی که چراغ خاموش است، بالاتر می ماند؛ و تا صبح روز بعد، انسولین بیشتری تولید می کنند.

دکتر فیلیس زی ، محقق ارشد از دانشگاه نورث وسترن فاینبرگ در شیکاگو، گفت: این احتمال وجود دارد که این اثرات کوچک در صورت تداوم، در نهایت بر سلامت فرد تأثیر بگذارد.

زی گفت: من فکر نمی کنم افراد نیازی به خوابیدن در تاریکی مطلق داشته باشند.

حتی اجداد بدون فناوری ما در معرض نور ماه قرار داشتند.

وی در ادامه افزود: بنابراین اگر برای ایمنی خود به نور شب نیاز دارید، خوب است.

فقط آن را کمتر روشن کنید و آن را نزدیک به زمین قرار دهید.

نور در انتهای طیف قرمز / کهربایی بهتر از نور سفید یا آبی است، زیرا برای مغز تحریک کمتری دارد.

به خوبی مشخص شده است که افراد برای حفظ مطلوب ریتم شبانه روزی بدن به قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز و تاریکی در شب نیاز دارند.