10 دقیقه دویدن چه تاثیری بر عملکرد مغز دارد؟

یک مطالعه جدید در ژاپن نشان داده است که دویدن تنها به مدت 10 دقیقه می تواند فعالیت مغز را افزایش دهد.

- جی پلاس ، به نقل از مدیکال نیوز، محققان دانشگاه تسوکوبا ژاپن دریافتند که دویدن کوتاه عملکرد اجرایی مغز را بهبود می بخشد؛ مجموعه ای از فرآیندها که شامل توجه، حافظه، برنامه ریزی، سازماندهی و کنترل تکانه ها است.

مهر نوشت؛ دویدن بدون شک یکی از ساده ترین راه ها برای بهره مندی از ورزش است زیرا هم ارزان و هم در دسترس است.

دویدن سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد، ماهیچه ها را تقویت می کند و موجب بهبود استحکام استخوان ها می شود.

علاوه بر این فواید جسمی، دویدن با بهبود سلامت روان نیز همراه است.

محققان این مطالعه دریافتند تنها 10 دقیقه دویدن با شدت متوسط هم خلق و خو و هم پردازش اجرایی مغز را بهبود می بخشد.

تصویربرداری از مغز نشان داد که دویدن باعث افزایش جریان خون موضعی در قسمت های مختلف قشر جلوی مغز شد.

قشر جلوی مغز نقش مهمی در کنترل خلق و خو و عملکردهای اجرایی دارد.

مغز باید مقادیر زیادی از اطلاعات حسی را پردازش کند تا حرکت دویدن را هماهنگ کند و در عین حال تعادل بدن را حفظ نماید.

شاید به همین دلیل، تحقیقات نشان داده است که قشر جلوی مغز در حین دویدن فعال می شود.