راهکاری های موثر برای جلوگیری از ریزش مو

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره انجام راهکار های مناسب به منظور پیشگیری از ریزش مو توضیح داد.

- جی پلاس ، نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره ریزش مو اظهار کرد: ریزش مو به دلایل گوناگونی بستگی دارد و تنها یک عامل باعث تشدید آن نمی شود.

باشگاه خبرنگاران جوان نوشت؛ او افزود: مصرف کافی پروتیین مانند: تخم مرغ، لبنیات، گوشت و حبوبات در طول روز برای پیشگیری از ریزش مو موثر بوده و رعایت آن از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

جوزدانی تصریح کرد: مکمل های امگا 3 و مکمل های بیوتین، مکمل های B5 (دارای منابع گیاهی هستند)، اسید فولیک (منبع اصلی آن ها میوه است)، مکمل روی یا زینک از دیگر مواد غذایی برای پیشگیری از ریزش مو مهم هستند و باید گفت که منبع اصلی بیوتین در پروتیین ها یافت می شود و تنها کشوری در دنیا هستیم که ذخایر روی در خاک کشورمان فقیر است و به همین علت ایرانی ها در دریافت روی و آهن با مشکل مواجه می شوند.

او ادامه داد: ویتامین های گروه B6 برای پیشگیری از ریزش مو بسیار مفید هستند و در پایه پروتیین ها، موز و اسفناج وجود دارند، اگر دریافت منابع پروتیینی بدن ما کافی نباشد تا زمان مصرف مکمل ها می توان جلوی ریزی مو را گرفت، اما به محض قطع کردن مصرف مکمل ها ریزش مو مجدد شروع به فعالیت می کند.