چگونه احساسات منفی خود را بروز دهیم؟

یک روانشناس با اشاره به اینکه استفاده از راهکارهای حل مسئله باعث می شود که هیجانات منفی ایجاد شده در روابط تعدیل شود، گفت: در غیر این صورت، مشکل پیش آمده برایمان ممکن است طولانی شده یا حتی بدتر شود، - ایسنا/خراسان رضوی یک روانشناس با اشاره به اینکه استفاده از راهکارهای حل مسئله باعث می شود که هیجانات منفی ایجاد شده در روابط تعدیل شود، گفت: در غیر این صورت، مشکل پیش آمده برایمان ممکن است طولانی شده یا حتی بدتر شود، هیجانات تشدید شوند و رنجی که در رابطه می بریم نیز افزایش یابد.

سپیده مشایخی در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: هیجانات عامل اتصال آدم ها به یکدیگر است و ما از طریق بیان و ابراز احساساتمان به یکدیگر وصل می شویم.

اگر ما این هیجانات را به روش نادرستی ابراز کنیم، راه های ارتباطی مان با اطرافیان خدشه دار می شود و برعکس، ابراز هیجانات به صورت صحیح به عنوان یک رفتار کارآمد منجر به ارتقای سلامت و بقای روابط ما خواهد شد.

وی افزود: بیان کردن و به اشتراک گذاشتن احساسات مثبت مانند عشق، قدردانی، سپاسگزاری، لذت و.

باعث تحکیم روابط و ایجاد پیوندهای محبت آمیز بین افراد می شود.

مشایخی با بیان اینکه استرس و اضطراب بخشی جدا نشدنی از زندگی همه ماست و باعث می شود که احساس غمگینی، ترس و عصبانیت در ما ایجاد شود، گفت: با این اوصاف، تقریبا �