درمان استرس و اضطراب

درمان اضطراب از دغدغه‌های خیلی از ما انسان‌هایی است که در گیر و دار زندگیِ پر تنش امروز هستیم.

عوامل محیطی و اجتماعی در کنار دلایلی مثل ژنتیک و ارث، اضطراب را در یک فرد به وجود می‌آورد.

علاوه بر اهمیت درمان اضطراب در یک فرد به دلیل تبعات جبران‌ناپذیری که بر سلامتِ روان دارد، این درمان برای بهبود حالِ عمومی یک جمع یا جامعه نیز ضروری است.

اما اضطراب دقیقا چیست؟ آیا باید آن را با استرس یکی بدانیم؟ تشویش، نگرانی و دلهره، دراکثر مواقع عادی است، چرا این حالت‌ها از ما در برابر خطرات بیرونی حفاظت می‌کند.

اما گاهی ترس و نگرانی، از حالت عادی فراتر می‌رود.

وقتی اضطراب در یک فرد شدید شود، اختلال اضطراب (anxiety disorders) در او به وجود می‌آید.

این اختلال گاهی ممکن است منشاء روشنی داشته باشد و گاهی هم نه.

خیلی از اوقات، فردی که دچار اضطراب شده، نمی‌داند به چه دلیل چنین حسی را تجربه می‌کند.

او با این ناآگاهی ممکن است تمام تصمیم‌های فردی، رفتارها و شخصیتش را دستخوش تاثیرپذیری از مشکلی بکند که راه‌حل‌های آن به راحتی قابل دسترسی است.

اما لازم است بدانیم تفاوت اضطراب و استرس در چیست؟ مشخص‌ترین تفاوت این دو، در دلیلِ به‌وجودآمدنشان است.