راه کارهایی ساده برای بهبود حافظه

مغز خود را با این راهکارهای هوشمند حفظ کنید تا تمرکز خود را بیشتر کرده و تفکر شناختی را تقویت کنید.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازجی پلاس، شما برای شام بیرون می روید.

در حین غذا خوردن یک دست روی شانه خود احساس می کنید.

صدایی آشنا اسم شما را می گوید.

به سمت صدا می چرخید، شما آن شخص را می شناسید اما هرچه فکر می کنید نام او را به یاد نمی آورید.

این اتفاقی است که برای بسیاری از ما به شکل های مختلف رخ داده است.

برخی از تغییرات در حافظه و توانایی شناختی شما، بخشی از روند طبیعی پیری است.

گفته می شود که بسیاری از مهارت های شناختی مانند پردازش چندگانه اطلاعات، در حدود 30 سالگی به اوج خود می رسند و پس از آن با افزایش سن، بسیار کم می شوند.

اما شما مجبور به تن دادن به این اتفاق نیستید.

با انجام انتخاب های هوشمندانه در شیوه زندگی، می توانید مغز خود را دوباره بازیابی کنید و فردی متمرکز و تیزهوش بمانید.

کافی است این روش ها را دنبال کنید: 1.

بدون جست وجوی اینترنتی به یاد بیاورید اینترنت برای گفتن نام بازیگری که نام او روی نوک زبان شما است اما به یاد نمی آورید، انتخاب بسیار مناسبی است.

اما این کار یک مسئله امروزی به نام فراموشی دیجیتال را در پی دارد.

شما اطلاعات را فراموش می کنید زیرا به یک دستگاه هوشمند اعتماد دارید تا آن را برای شما به خاطر آورد.