فواید خاص حرکت کبری ؛ از کاهش استرس تا خواب بهتر! (+تصاویر اجرای حرکت)

حرکت کبری برای مقابله با خم شدن طولانی مدت رو به جلو که بسیاری از ما در طی روز به واسطه کار و استفاده زیاد از گوشی یا کامپیوتر با آن رو به رو هستیم، - فواید خاص حرکت کبری ؛ از کاهش استرس تا خواب بهتر! (+تصاویر اجرای حرکت) حرکت کبری برای مقابله با خم شدن طولانی مدت رو به جلو که بسیاری از ما در طی روز به واسطه کار و استفاده زیاد از گوشی یا کامپیوتر با آن رو به رو هستیم، مورد استفاده قرار می گیرد.

یوگا به اندازه حرکت کبری در دسترس و جامع هستند.

این ژست که در سانسکریت تحت عنوان بوجانگاسانا شناخته می شود، یکی از معدود حالت هایی است که در تمام سطوح و همه سبک های یوگا آموزش داده می شود.

کبری در دسته ای از تمرین ها به نام خمیدگی قرار می گیرد که در آن فرد ستون فقرات خود را به سمت عقب خم می کند؛ حرکتی که به عنوان کشش ستون فقرات نیز شناخته می شود.

حرکت در این جهت برای مقابله با خم شدن طولانی مدت رو به جلو که بسیاری از ما در طی روز به واسطه کار و استفاده زیاد از گوشی یا کامپیوتر با آن رو به رو هستیم، مورد استفاده قرار می گیرد.

نحوه انجام حرکت کبری (بوجانگاسانا) - روی شکم خود دراز بکشید.

پاها و ساق های خود را به اندازه عرض لگن باز کنید.