چگونه سیستم ایمنی بدنمان را تقویت کنیم؟

یک سیستم ایمنی قوی برای حفظ سلامت کلی بسیار مهم است و زمانی که سیستم ایمنی بدن شما به طور مداوم مشغول رسیدگی به مشکلات سلامتی و مبارزه با عفونت ها باشد، - جی پلاس به نقل از مجله سلامتی: علاوه بر این، آلرژی، مشکلات گوارشی، سطح استرس بالا، درد ماهیچه ها و مفاصل و سردردهای مداوم نیز می تواند از علائم ضعف سیستم ایمنی باشد.

سیستم ایمنی به مکانیسم دفاعی طبیعی بدن ما اشاره دارد که به طور مداوم برای محافظت از ما در برابر باکتری های مضر، ویروس ها و سایر عوامل بیماری زا کار می کند.

عواملی که می توانند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کنند: 1.

اضافه وزن و چاقی 2.

دیابت 3.

فشار خون بالا 4.

مصرف بیش از حد نمک 5.

استرس و تنش 6.

کم خوابی 7.

مقداری دارو مصرف کنید 8.

پیری علائم ضعف سیستم ایمنی: عفونت های مکرر یکی از مهم ترین نشانه های ضعف سیستم ایمنی، عفونت های منظم است.

اگر متوجه شدید که بیشتر از حد معمول دچار سرماخوردگی، آنفولانزا یا سایر عفونت ها می شوید، سیستم ایمنی شما ممکن است در بهترین حالت خود کار نکند.

بهبودی عفونت ممکن است بیشتر طول بکشد و در مقایسه با فردی که سیستم ایمنی سالمی دارد علائم شدیدی را تجربه کنید.

بهبود آهسته جراحات یکی دیگر از نشانه های مهم ضعف سیستم ایمنی، بهبود آهسته جراحات و زخم ها است.