استفاده از آسانسور عمر شما را کوتاه می کند!

در ایالات متحده بزرگسالان باید هر هفته حدود 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط داشته باشند.

این حدود 30 دقیقه پیاده روی سریع در روز برای مدت پنج روز است.

- سوار شدن آسانسور برای راحتی فوق العاده است، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که هیچ کمکی به طول عمر شما نمی کند بلکه در عوض، محققان دریافته اند که انتخاب پله ها می تواند به شما کمک کند تا زندگی طولانی تری داشته باشید.

به طور خاص، بالا رفتن از چند پله در روز، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و مرگ را کاهش می دهد حتی اگر سابقه مشکلات قلبی داشته باشید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، دکتر سوفی پادوک(Sophie Paddock)، نویسنده این مطالعه از دانشگاه آنگلیا شرقی و بنیاد بیمارستان دانشگاه نورفولک و نورویچ می گوید: اگر هر دو گزینه پله ها یا آسانسور را دارید، به سراغ پله ها بروید، زیرا این کار به قلب شما کمک می کند.

حتی فعالیت های بدنی کوتاه مدت تأثیرات مفیدی بر سلامتی دارد، و دوره های کوتاه بالا رفتن از پله ها می تواند یک هدف دست یافتنی برای فعالیت های روزانه باشد.

به نقل از اس اف، اگرچه بیماری های قلبی عروقی علت اصلی مرگ و میر در ایالات متحده هستند، اما محققان می گویند که ورزش منظم می تواند به پیشگیری از آن کمک کند.