خواب کافی و تاثیر آن بر سلامت جسم و روان

روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه در خصوص ارتباط بین خواب و خلق وخو در نوجوانان گفت: در بسیاری از افراد، خواب ناکافی در بلندمدت منجر به عوارض جسمانی متعددی از جمله سردرد، - ایسنا/مازندران روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه در خصوص ارتباط بین خواب و خلق وخو در نوجوانان گفت: در بسیاری از افراد، خواب ناکافی در بلندمدت منجر به عوارض جسمانی متعددی از جمله سردرد، خستگی، تغییرات هورمونی و به طور کلی افزایش احتمال بیماری ها می شود.

همچنین عوارض روان شناختی شامل گیجی و سردرگمی، تحریک پذیری روانی، پرخاشگری، عدم تمرکز، اضطراب، افسردگی و ضعف حافظه نیز گزارش شده است.

مجید غفاری در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: در نهایت، مجموع عوارض ذکر شده تاثیر منفی بر بلوغ جسمی و روانی فرد می گذارد و عملکرد او در زندگی را از جنبه های مختلف تحصیلی، شغلی و اجتماعی مختل شده و تحت تاثیر قرار می دهد.

غفاری با اشاره به اینکه عوامل مختلفی منجر به خواب ناکافی می شود، خاطرنشان کرد: گاهی برخی بیماری های پزشکی و نیز برخی مشکلات و اختلالات روانشناختی، باعث مختل شدن فرایند خواب می شوند.

در کنار این موارد، یکی از مهم ترین دلایل خوابِ ناکافی، عدم رعایت بهداشت خواب است.