ژورنال پزشکی آمریکایی: اگر میانسال هستید، بی خیال نشستن دائم شوید!

افراد میانسال و مسن معمولا بین 65 تا 80 درصد مواقعی که در وضعیت بیداری هستند، حالت نشسته را حفظ می کنند/سطح عدم تحرک خود را تا 30 دقیقه در روز کاهش دادند.

- ژورنال پزشکی آمریکایی: اگر میانسال هستید، بی خیال نشستن دائم شوید! افراد میانسال و مسن معمولا بین 65 تا 80 درصد مواقعی که در وضعیت بیداری هستند، حالت نشسته را حفظ می کنند/سطح عدم تحرک خود را تا 30 دقیقه در روز کاهش دادند.

علاوه بر این، فشار خون این گروه از شرکت کنندگان تقریبا 3.

5 میلی متر جیوه پایین آمد.

نشستن کمتر و کاهش فشار خون در افراد مسن و میانسال را بررسی کنند.

این تحقیق شامل 283 عضو کایزر پرمننته بین 60 تا 89 سال بود که دارای شاخص توده بدنی 30 تا 50 بودند.

هر یک از شرکت کنندگان موارد زیر را در روند مطالعه دریافت کردند: - ده جلسه کار با مربی سلامت طی بازه زمانی شش ماه - یک میز کار ایستاده - ردیاب فعالیت جلسات سلامتی بر هدف گذاری در راستای کاهش زمان نشستن تمرکز داشتند.

لازم به ذکر است که شرکت کنندگان این مطالعه بیشتر جلسات همراه با مربی سلامتی خود را به صورت از راه دور تکمیل کردند.

گروه دوم از شرکت کنندگان نیز در جلسات سلامتی حضور داشتند.

با این تفاوت که هدف گذاری آنها صرفا بر سلامت عمومی متمرکز بود و ارتباطی با نشستن کمتر یا افزایش فعالیت نداشت.