نکات طلایی ورزش در ماه مبارک رمضان

مدرس تربیت بدنی دانشگاه های اردبیل، نکات طلایی ورزش در ماه مبارک رمضان را تشریح کرد.

- ایسنا/اردبیل مدرس تربیت بدنی دانشگاه های اردبیل، نکات طلایی ورزش در ماه مبارک رمضان را تشریح کرد.

شمس غفاری در گفت وگو با ایسنا با طرح این سئوال که آیا در ماه رمضان می توان فعالیت های ورزشی انجام داد یا نه، گفت: برای پاسخ به این سئوال ابتدا باید هدفتان از ورزش را مشخص کنید و سپس فوت و فن و زمان آن را بدانید تا دچار ضعف، خستگی و بی حالی نشوید.

وی افزود: در ماه مبارک رمضان دغدغه بسیاری از ورزش دوستان و عموم مردم این است که آیا انجام فعالیت های ورزشی در ماه رمضان برای بدن مفید است یا می تواند آسیب رسان باشد؟ اگر مفید است چه زمانی می توان ورزش کرد؟ قبل از افطار یا بعد از افطار؟ در پاسخ به سئوالات ذکر شده، حقیقت این است که ورزش کردن در ماه رمضان چه برای لاغری باشد یا اهداف دیگر، آسیبی به فرد وارد نمی کند.

فقط کافی است از بهترین زمان ورزش کردن آگاه باشید تا بتوانید از فواید آن هم بهره مند شوید.

غفاری با بیان اینکه هدف اصلی ورزش کردن در ماه رمضان بالا بردن متابولیسم بدن است، افزود: ورزش نه تنها منافاتی با روزه گرفتن ندارد، بلکه اگر به صورت صحیح انجام شود باعث عضله سازی، کالری سوزی و لاغری هم خواهد شد.