فواید کنار گذاشتن قند و شکر و راه های ترک آن

متاسفانه مصرف قند و شکر به رغم طعم دلنشین و شیرین، عوارض فراوانی دارد به طور مثال می تواند موجب دیابت، بیماری قلبی و از همه مهم تر چاقی و اضافه وزن شود.

- با یک فرآیند سه مرحله ای می توان هوس خوردن قند و شکر را مهار کرد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازپویه آنلاین، روجوتا دیوکار متخصص تغذیه مشهور، راهکارهای مهمی را برای کاهش هوس قند که می تواند به کاهش وزن کمک کند، به اشتراک گذاشته است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازتایمز آف ایندیا، طبق نظر روجوتا، می توان با یک فرآیند سه مرحله ای هوس خوردن شکر را مهار کرد.

اولین مرحله خوردن یک لیوان آب است، دومین مرحله خوردن میوه تازه است.

در نهایت، او پیشنهاد می کند قبل از شیرجه زدن در یک بشقاب دسر شیرین، چند دقیقه صبر کنید تا اینکه هوس شکر تقریبا به طور خودکار از بین برود.

طبق گفته روجوتا، این به کاهش میل به شکر کمک می کند و به آرامی می توان قند را از رژیم غذایی خود حذف کرد یا میزان مصرف آن را کاهش داد.

در این مطلب به فواید کنار گذاشتن قند اشاره کرده ایم.

بهبود سلامت کلی: با کاهش قند از رژیم غذایی به احتمال زیاد غذاهای غنی از مواد مغذی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتیین های بدون چربی را مصرف خواهید کرد که این می تواند منجر به بهبود کلی سلامت شما شود.