چند راهکار ساده برای ترک عادت ناخن جویدن

از آنجایی که سخت می شود قبل از ناخن جویدن مچ خود را گرفت، می توان به پوشاندن انگشت ها فکر کرد.

دو راه برای انجام این کار وجود دارد: یا انگشتان تان را باندپیچی کنید یا دستکش دست کنید.

- آدم ها اغلب زمانی ناخن های خود را می جوند که احساس اضطراب و نگرانی می کنند.

این عادت گاهی شکل بیمارگونه پیدا می کند و باعث مشکلات زیادی می شود و هم به ظاهر و هم به سلامت فرد صدمه می زند.

با این حال، غلبه بر این عادت با انجام چند کار ساده امکان پذیر است.

1- عوامل محرک را شناسایی کنید به گزارش سایت قطره و به نقل ازروزیاتو، ببینید چه وقت هایی میل به جویدن ناخن هایتان پیدا می کنید و چه چیزهایی شما را به سمت این کار سوق می دهد.

ممکن است زمانی باشد که مجبور به انجام کار اضطراب آور یا ناخوشایندی هستید.

یا حتی زمانی که مشغول تماشای تلویزیون هستید.

بعد از شناسایی این موقعیت ها می توانید روتین خود را تغییر دهید و از میل تان به ناخن جویدن آگاه تر باشید.

2- ناخن هایتان را تا جایی که می توانید کوتاه کنید همیشه ناخن هایتان را کاملاً کوتاه نگه دارید.

به محض آنکه متوجه شدید ناخن هایتان حتی کمی بلندتر شده، حتماً کوتاه شان کنید.

بنابراین هر زمان که میل به ناخن جویدن به سراغ تان آمد، از ناخنگیر کمک بگیرید.